2019 óta élek a szenvedélyemnek: a táplálkozás tanácsadásnak. Többnyire egyszerű és nagyszerű recepteket találok ki, egészségtelen ételeket formálok 15 perc alatt egészségessé. Mondd el bármelyik kedvenc ételed, pikk-pakk kész is van egészséges verzióban. 🙂
Egy olyan egészséges életmód rendszert dolgoztam ki, ami színes, könnyű, variálható, a mindennapokba betervezhető. Mindezt a saját tapasztalatom, tanulmányaim, kutatásaim alapján. Egyik legfőbb célom, hogy mindenkinek hívogató és elérhető legyen az egészséges életmód, azzal együtt pedig azok az ételek, amik jót tesznek nekünk.
Miért lettem táplálkozási tanácsadó?
A gimis évek alatt elégedetlen voltam magammal és önbizalomhiányban szenvedtem, nem éreztem jól magam a bőrömben. Ez megpecsételte az akkori és a további éveimet is, mind a személyiségemben, mind a tanulmányaimban. Bátortalan voltam és nem hittem magamban. Ezért, amikor életmódot váltottam, egészségesebb ételeket ettem, mozogtam, megszabadultam néhány kilótól, sikereket értem el és akkor megfogadtam, hogy segíteni fogok a hasonló gondolkodású lányokon.
Tanulmányaim, tapasztalataim
- 2010-2014 ELTE Pedagógiai- és pszichológiai kar: andragógia, művelődésszervezés
- 2013-2014 Fitness Company: edzőképzés, aerobik
- 2015-2017 Metropolitan Egyetem: kommunikáció- és médiatudomány mesterképzés
- 2017-2019 Fitness versenyzés
- 2019 Életmód- és táplálkozás tanácsadó képzés
- 2020 Komplementer hormontanácsadó képzés
- 2020 Hormonális egyensúly és stressz kapcsolata továbbképzés
- 2021 Prenatális (azaz babavárás és szülés előtti étkezés és edzés szakértő) tréneri képzés
- 2022 Warm up and Sterching tanfolyam
Az ELTE PPK andragógia szakán végeztem az alapdiplomám, ahol felnőttoktatás és művelődésszervezésre szakosodtam. Régen énekeltem: zeneiskolába, kórusokba jártam, majd magán pop énekre, ezért választottam a művelődésszervezést. Akkor úgy gondoltam, hogy az én utam az éneklés, a színpad, vagy valamilyen formában a zenéhez kötődés. Ezekből a tervekből végül a színpad maradt: fitness versenyzőként több helyszínen állhattam ki a közönség elé és versenyeztem szuper sportolókkal. Ezekkel együtt is hálás vagyok az ELTÉ-nek, hiszen életem alapját ott kaptam: a fitnesst és a férjemet. 🙂
Az egyetemi évek alatt elvégeztem egy edzői képzést, így aerobik edzői végzettséget szereztem, amit egyszerűen imádtam és el is kezdtem órákat tartani. Tartottam órákat több helyen: az Astoria Fitnessben, a Római parton és elindítottam egy saját csoportot is a belvárosban. Ma már online tartom az edzéseket, amiket egyszerűen imádok.
Miután elvégeztem az ELTÉ-n az alapképzést, mindenképp szerettem volna egy mesterdiplomát is szerezni. Ezért a Metropolitan Egyetemre jelentkeztem kommunikáció- és médiatudomány mesterszakra.
Néhány éve elkezdtem edzőterembe járni, így szerettem bele a súlyzós edzésbe, ami a mai napig az egyik nagy szerelmem. Készítettem egy súlyzós edzésprogramot, amit otthon tudtok végezni. A gimnáziumi évekhez képest fogytam 20 kg-t és kitaláltam, hogy szeretném magam megmérettetni fitness versenyzőként is, úgyhogy el is indultam több versenyen is, ahol szuper eredményeket értem el és életem legjobb formáját hoztam.
Hogy fejlődjek a szenvedélyemben, megszereztem a táplálkozás- és életmód tanácsadói végzettséget és elindítottam a Fitbunnies Programot, ami már rengeteg lánynak segített az életmódváltásban. Sok lánnyal beszéltem, kerültem kapcsolatba és rengeteg fiatal lánynál hormonális problémákat állapítottak meg, így elvégeztem a komplementer hormontanácsadói képzést, hogy minél széleskörűbben tudjak segíteni Nekik. Ehhez elkészítettem egy igazán úttörő, mindent összefoglaló hormonális útmutatót, ami egyben egy kisokos, tudástár, podcast-gyűjtemény és munkafüzet.
Itt tartunk most! Köszönöm, hogy elolvastad az utam! 🙂 Ha szimpatikus, esetleg segítségre van szükséged a fentebb leírtak terén: keress bátran! Olvass a blogon, kövess instagramon vagy írj nekem!
Pagonyi Andi (Életmód- és táplálkozási tanácsadó, hormontanácsadó, online edző)